a teraz

Mam pytanie.Robie tą 6 weidera i dzis jest 10 dzień a ku mojemu zaskoczeniu coraz bardziej widać zarys mieśni brzucha..zaznaczam ze tylko kontury a nie juz miesnie...ale moje pytanie odnosnie tego brzmi...czy gdybym zaczął teraz przyjmować białko+bcaa to czy te mieśnie by bardziej uwydatniło czy raczej je zakryło? Bo chce je bardziej wyeksponować.

Aaaa :D To dzięki...byłem przekonany że pow to powtórzeń :D A to teraz wszystko jasne. Dzięki wielkie. A czy ABS II przynosi większe efekty od A6W ?

[...] mu siła o 10 kg jest nieporozumieniem " Glowna nie jedyna A wiec nie popadajmy w skrajnosci i czytajmy wypowiedzi dokladnie jajpierw ktoś nie zauważył "ok." teraz "glowna" i potem sa niepotrzebne klotnie i sprzecznosci w wypowiedziach. Ja takze ostatnio popelnilem blad za szybko formulujac i wysylajac wypowiedz do [...]

Tak naprawde kazdy organizm jest inny po latach sam wiesz co u ciebie sie sprawdza.a poczatkujacym mozna podpowiedziec . Teraz w necie jest wszystko bo jak zaczynalem to tylko od kogos zaslyszane pomysly sie kopiowalo. Bralo sie 3 tabsy polaka i roslo Propa naszego nawet bilem Ech fajne czasy wszystko z apteki ;-) A tak poza tematem gratulacje

Tak naprawde kazdy organizm jest inny po latach sam wiesz co u ciebie sie sprawdza.a poczatkujacym mozna podpowiedziec . Teraz w necie jest wszystko bo jak zaczynalem to tylko od kogos zaslyszane pomysly sie kopiowalo. Bralo sie 3 tabsy polaka i roslo Propa naszego nawet bilem Ech fajne czasy wszystko z apteki ;-) A tak poza tematem gratulacje [...]

Stary a,wiesz co ja chce wyciskać 500 kg na klate a,tak na poważnie to jak kolega wyżej przy takim stażu to....,a odzywki dobre teraz jesz do tego dorzuciłbym białko jeszcze,a i nie myśl ze tak o 5 cm w łapie ci skoczy o tak... czasem 5 cm to są lata cięzkich treningów,chyba ze walniesz sobie coś mocniejszego Zmieniony przez - mario p w dniu [...]

Proszę wybacz, dopiero teraz zajrzałem na swego maila i odczytałem z jakiego powodu i przez kogo został mój post wykasowany. Nie chciałem naruszać regulaminu. Więc tak, zakupiłem wszystkie suple z listy, którą przygotowałeś i ruszam w październiku, tylko się rąbnąłem na beta alaninie-gdyż kupiłem 3 opak. activ laba, a nie 2 activa i 1 tested [...]

Proszę wybacz, dopiero teraz zajrzałem na swego maila i odczytałem z jakiego powodu i przez kogo został mój post wykasowany. Nie chciałem naruszać regulaminu. Więc tak, zakupiłem wszystkie suple z listy, którą przygotowałeś i ruszam w październiku, tylko się rąbnąłem na beta alaninie-gdyż kupiłem 3 opak. activ laba, a nie 2 activa i 1 tested [...]

Czy nie jest to skrót od "cyklu" ;p, bo mi teraz rozkminka po głowie chodzi :D P.S Tak kupiłem 3 opakowania bety activ labu, a miałem według zaleceń kupić 2 al i 1 tested nutrition, ale dokonując zamówień linki mi się pokięłbasiły i wyszło jak wyszło, no ale jak TomQ mówi,że to nie robi różnicy (w sumie chodzi o samą substancję, anie pod [...]

tak, ćwiczyłem uderzanie w powietrze... z barkami jest już lepiej. . Uderzam teraz w powietrze wolniej, ale lepiej technicznie i to chyba tego była wina do tej pory. Ćwicze ogólnie MMA w klubie, a w domu uderzam w powietrze. Na siłowni już nie ćwiczę uderzeń z hantelkami, zamieniłem to na wyprowadzanie ciosów przy pomocy bramki z wyciągami.

Jeśli to rzepka dwudzielna i jest to wada rozwojowa i masz ją od zawsze to dlaczego miałby teraz dopiero się pojawić dolegliwości bólowe ? Bardzo możliwe że problem jest zaburzenie czynnościowe a nie sama struktura rzepki którą tego typu ma około 2 % populacji. Z tego co pamiętam miałeś jakiś inny problem ( przywodziciele ?) daj linka do [...]

Mam kumpla który w wieku 12 uprawiał dwubój gdy zaczynał miał około 165 cm teraz ma 21 lat dalej ćwiczy i ma 184 cm a w dwuboju ciągi to podstawa barki tez. Więc argumenty ze od ćw się nie rośnie są jakieś dziwne. Ma ktoś jakieś dowody na to bo szukałem i znaleźć nie moge ?

a jak juz teraz biore hmb do kreatyny yo nie powinienem sobie zrobic przerwe z nim? czy moge hmb brac bez przerwy? a therma pro?

Dobra, mam tak samo znaczy wazylem 103 (teraz 96) i podziele sie z Toba moim sposobem, ktory pomimo swych wad ma jedna wazna zalete. Jem. Wyjsciowym zalozeniem bylo to, ze jesc trzeba i to smacznie i to nie malo, ze nie mam sil sie katowac dietami. Pewnie masz tak samo, cholerne ssanie w zoladku nie dajace spokoju, az pekasz i pakujesz sie [...]

[...] . koles jedyne co robi to prowokuje nic nie udowadniajac . w topicku o ktorym mowie nie potrafil odeprzec najprostszych faktow z dietetyki takze nie radze sobie nim zaprzatac glowy . przepraszam za kolejnego posta mimo ze mialem juz isc . teraz to robie , nie odpisze chocby zaprzeczyl wszystkiemu co napisalem , taka widac rola trolla .

Uhuhu impreza była max,myślałem ,że będe czuł się gorzej a jest ok%-) Co prawda na koniec miałenm lekką faze ,ale to już za mną.Teraz trzeba odstawić na długo alkohol i zabrać się porządnie do roboty/-)_

a jak sam widzisz, w rok zrobiles 8kg, wiec na co sie zdaja te wszystkie wyliczenia? 8 kilo bez zalania wydaje mi się, że teraz mam jeszcze mniejszy bf niż wtedy , więc jestem zadowolony :-) Urosłem do teo 7 cm więc same mięśnie nie rosły :-)

[...] wóżku i jep coś mi strzykneło w nadgarstku.Kumpel mówił ,że było słychac dzwięk podobny do łamania gałęzi.Mi adrenalina skoczyła więc mało z tego kojarze.Faktem jest to ,że teraz lewa dłoń ma ograniczony zakres ruchów ,a praktycznie każdy ruch sprawia mi większy lób mniejszy ból ,na razie nie widze żadnego obrzęku ,ale bywa tak ,że ból [...]

Wróciłem! Wróciłem! Wróciłem! Nie myślcie proszę ,że zostawiłęm ćwiczenia cały czas trenuje i nigdy nie byłem sprawniejszy niż teraz jednak trenuje pod zupełnie innym kontem niż dotychczas ,a mianowicie wciągnał mnie CrossFit tak Crossfit i do tego Bjj ,ale chyba czas się zabrać za dodawanie porządnych wypisek nie ma co się opierdzielać8-)

wszystko w normie, mam wynik papierowy, a ciezko mi teraz go tu przerzucic - prolka w dolnych granicach, lekko zawyzone monocyty, ale to pewnie kwestia zapalenia gardla